1) E sili le sele i le taeao pe a sili atu ona malolo le paʻu ma malolo pe a uma le moe. E sili le faia o le 15 minute pe a uma ona ala i luga.

2) Aua le sele i aso uma, aua o le a tupu vave ai tagutugutu o saito ma atili malō. E sili le sele i le lua i le tolu aso.

3)Suia leselelau mata'i tele, aua o lau mata'imu e mafai ona fa'aita atili ai le pa'u.

4)Mo tagata e iai fa'afitauli sele, gels o le fofo sili lea, ae le o le foam. E mafua ona e paʻu ma e le natia ai vaega faʻafitauli o foliga.

5)Aloese mai le fufuluina o ou foliga i se solo mago pe a uma ona sele, aua e mafai ona atili faʻafefe ai le paʻu.