E ui o loʻo i ai le tele ma le tele o auala e aveese ai lauulu e le manaʻomia, seleo lo'o tumau peale auala sili ona lauiloa. E fiafia i ai tamaitai ona e faigofie ma taugofie, ae o le aveeseina o lauulu e mafai ona mafua ai le tipi, ita, ma le le mautonu. E mafai ona tupu lenei mea pe afai o loʻo e faʻaogaina le sele sese pe filifili le sele sese. Ae peitaʻi, afai e te mulimulitaʻia tulafono faigofie uma, o le faagasologa o le a fesoasoani e ausia taunuʻuga e aunoa ma le faʻaleagaina o le paʻu.

1 Filifili se tafi lelei.

Filifili se tafi fa'alelei fa'atasi ai ma ulu maualuga, 'au ma lau. Le mana'omia le fa'atauina o sele a ali'i, e le talafeagai mo le tino fafine.

2. Faamafanafana lou pa'u.

E masani ona sele lauulu i le taele po o le taele, ma e matua moni lava. Ae e te leʻi amata aveese lauulu e le manaʻomia, e tatau ona e saunia, susu, ma faʻamalulu lou paʻu. E sili ona fa'asusu i le vai mafanafana e fa'amafanafana muamua ai. O se ta'ele malolo i le afiafi o se auala sili lea e saunia ai lou pa'u.

3 Sa'o le fa'atonuga o le sele.

A'o le'i seleina ou vae, mafaufau i le itu sili e fa'agaoioi ai le sele. Aua le faia tuusao e faasaga i le itu o le tuputupu ae o lauulu, po o nicks ma ulu ulu e ono tupu.

4 Aua ne'i fa'aogaina ni sele ua gau pe tuai.

Fa'aaoga na'o sele a le tagata lava ia, o mea ia mo le tumama.

Suiseleulu i le taimi. Aua le faʻaogaina lau tuai, e mafai ona faʻaleagaina le paʻu ma mafua ai manuʻa.

5 Sele mamā.

A fa'aaoga lau sele, ia mama i taimi uma. Ia mautinoa e fufulu i tua ma luma. Fa'alogo lelei i le pito o le lau. E le mata'u pe ele. E mafai ona e fa'amama le sele i le asfofo oap po'o se oloa e fa'atatau i le ava malosi